Flegma jest często kojarzona z przeziębieniem lub grypą, ale prawda jest taka, że stała obecność gęstego śluzu w naszych drogach oddechowych może być oznaką szeregu problemów zdrowotnych – niektóre z nich błahe, inne znacznie poważniejsze. W tym artykule postaramy się odpowiedzieć na pytania, czym jest flegma, jak powstaje i co na nią poradzić.
Rozumienie flegmy – Co to jest?
Większość z nas kojarzy flegmę z nieprzyjemnym objawem przeziębienia. Jest to mętny, czasem zielonkawy lub żółtawy śluz, który produkuje nasz układ oddechowy. W normalnych warunkach produkcja śluzu jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu – tworzy ona cienką warstwę, która chroni błony śluzowe przed szkodliwym działaniem bakterii i wirusów oraz utrzymuje je w odpowiednim stopniu nawilżenia. Gdy jednak mamy do czynienia z nadmiarem flegmy, może to wskazywać na problemy zdrowotne.
Proces powstawania flegmy w ciele
Flegma powstaje jako produkt działania komórek błony śluzowej układu oddechowego. Mają one za zadanie stworzenie bariery ochronnej pomiędzy delikatnymi tkankami a szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi, takimi jak dym tytoniowy, kurz, alergeny czy mikroorganizmy chorobotwórcze. Flegma, będąca nadmiarem mukusu, zaczyna gromadzić się, gdy układ oddechowy walczy z infekcją, alergią lub innym stanem zapalnym. W tych sytuacjach komórki odpowiedzialne za produkcję śluzu zaczynają pracować na wyższych obrotach, co skutkuje zwiększoną ilością flegmy.
Przyczyny nadmiaru flegmy
Przyczyn nadmiernej produkcji śluzu i powstawania flegmy może być wiele. Do najbardziej powszechnych zaliczamy przeziębienie i grypę, ale nie są one jedynymi. Astma, alergie, infekcje drog oddechowych, a nawet niektóre choroby przewlekłe, takie jak mukowiscydoza czy POChP, mogą prowadzić do gromadzenia się flegmy. Ponadto na stan flegmy mogą wpływać takie czynniki jak dym tytoniowy, zanieczyszczone powietrze, niekorzystny klimat czy niewłaściwa dieta bogata w nabiał, który może zwiększać produkcję śluzu.
Sposoby radzenia sobie z problemem flegmy
W zależności od przyczyn powstawania flegmy, lekarz może zastosować różne metody leczenia. Przy lekkich infekcjach często stosuje się leki z grupy antybiotyków, natomiast w chorobach przewlekłych zazwyczaj konieczne jest długotrwałe leczenie farmakologiczne lub nawet operacja. Wiele osób skutecznie radzi sobie też z flegmą domowymi sposobami.
- Wypijanie dużej ilości wrzątku, herbaty lub rosołu może pomóc rozpuścić flegmę i ułatwić jej wydostanie się z organizmu.
- Inhalacje parowe z dodatkiem eukaliptusa, mięty lub tymianku mogą pomóc złagodzić objawy i ułatwić oddychanie.
- Zawieszenie głowy nad miską z gorącym wrzątkiem (z uwagą, aby nie poparzyć się parą!) i przykrycie ręcznikiem może pomóc zwalczyć flegmę.
- Unikanie palenia tytoniu i przebywania w zagrzanym, nieprzewiewnym pomieszczeniu również ma znaczący wpływ na redukcję flegmy.
Kiedy jednak mamy do czynienia z chronicznym problemem nadmiaru flegmy, konieczna może być specjalistyczna konsultacja medyczna – warto wtedy zgłosić się do lekarza pierwszego kontaktu lub pulmonologa, aby dokładnie zbadać przyczyny problemu i zastosować skuteczne leczenie.
