Alergia to coraz częstsza dolegliwość współczesnej populacji. Występuje, gdy nasz organizm zbyt reaguje na pewne substancje, nazywane alergenami, któreœ są zazwyczaj nieszkodliwe dla większości ludzi. Poniższy artykuł pomaga w rozpoznawaniu objawów alergii oraz przedstawia domowe sposoby radzenia sobie z nią.
Rozpoznawanie objawów alergii
Objawy alergii mogą być bardzo różne i zależą od rodzaju alergenu. Najczęstsze objawy to:
- Swędzenie skóry
- Zaczerwienienie oczu
- Katar
- Kichanie
- Problemy z oddychaniem
Jeżeli zauważymy u siebie lub u swoich dzieci powyższe symptomy, powinniśmy natychmiast udać się do alergologa. Lekarz przeprowadzi odpowiednie testy, które pozwolą jednoznacznie przydzielić objawy do konkretnego alergenu. Bez dokładnego wykrycia czynnika wywołującego reakcję alergiczną, walka z alergią może być nieskuteczna.
Naturalne środki przeciwalergiczne
W walce z alergią pomóc mogą również naturalne środki przeciwalergiczne. Do najskuteczniejszych należą:
- Szczypior – zawiera kwercetynę, naturalny antyhistaminik
- Mięta – działa przeciwzapalnie, usuwając objawy alergii skórnej
- Miod – uważa się, że codzienne spożywanie miodu pochodzącego z lokalnych pasiek pomaga organizmowi przyzwyczaić się do pyłków, które mogą wywoływać reakcje alergiczne
Jednak warto pamiętać, że w przypadku silnych reakcji alergicznych konieczna może być interwencja lekarska i stosowanie leków przeciwalergicznych
Dieta ułatwiająca walkę z alergią
Poprawna dieta to jedno z najważniejszych narzędzi w walce z alergią. Należy zwrócić uwagę na następujące elementy:
- Unikanie alergenów pokarmowych – jeżeli wiemy, że jakiś produkt powoduje u nas reakcję alergiczną, powinniśmyœ go unikać
- Jedzenie dużo błonnika – błonnik pomaga w oczyszczaniu organizmu z toksyn, które mogą zaostrzać objawy alergii
- Wybieranie źródeł białka o niskiej zawartości histaminy – histamina jest substancją, która może zaostrzać objawy alergii
Dobrym pomysłem może też być skonsultowanie diety z dietetykiem lub alergologiem.
Zmiany w otoczeniu dla minimalizacji objawów
Poza zmianami w diecie, można również wprowadzić pewne zmiany w otoczeniu, któreœ będę minimalizować występowanie objawów alergii. Dla przykładu:
- Regularne odkurzanie i wietrzenie mieszkania
- Unikanie roślin w domu, które mogą wywoływać alergie
- Używanie hipoalergicznych kosmetyków
- Unikanie palenia tytoniu w miejscu zamieszkania osoby alergicznej
Podsumowując, przy właściwym podejściu i odpowiednich zmianach w stylu życia, możliwe jest skuteczne radzenie sobie z alergią. Kluczowe jest jednak odpowiednie rozpoznanie objawów i eliminacja kontaktu z alergenem.
