Korzyści płynące z kurkumy, przyprawy o niepowtarzalnym smaku i kolorze, są powszechnie znane. Tym niemniej, wielu z nas nie ma pojęcia o jej wielopłaszczyznowym działaniu. Z tego powodu dziś zabieramy Was w podróż po świecie shotów z kurkumy, czyli małych zastrzyków pełnych zdrowia, przeciwutleniaczy, witamin, a także nieocenionego źródła energii na cały dzień.
Właściwości korzystne dla zdrowia w kurkumie
Kurkuma, inaczej zwana ostryżem długim, jest najsilniejszym naturalnym promykiem słońca. W jej barwach skupia się nie tylko piękno, ale przede wszystkim bogactwo dla naszego zdrowia. To przeciwutleniacze, witaminy (szczególnie grupy B, C, E i K), minerały, a przede wszystkim kurkumina, dzięki której mamy do czynienia z silnym antyoksydantem o działaniu przeciwzapalnym.
Kurkuma wspiera układ krążenia, układ odpornościowy, jest doskonała w obronie przed infekcjami wirusowymi i bakteryjnymi. Pomaga w walce z reumatyzmem, chorobami serca, a także przyczynia się do poprawy nastroju i łagodzenia stresu. Jej działanie antynowotworowe jest nieocenione, a regularne spożywanie kurkumy pomaga wzmocnić układ odpornościowy i chronić organizm przed wieloma chorobami.
Przygotowanie domowego shotu z kurkumy
Aby przygotować shot z kurkumy, potrzebujesz tylko kilku składników. Jakie? Oto prosty przepis na shot z kurkumy:
- Sok z jednej cytryny
- 1 łyżeczka kurkumy
- Szczypta czarnego pieprzu
- 1 łyżka miodu
Wszystko wymieszaj do uzyskania jednolitej konsystencji. Shot najlepiej jest pić na czczo, chociaż można go spożywać także podczas posiłków.
Swojego shotu z kurkumy możesz dosłownie pić prosto z małego kieliszka. To szybki, łatwy i smaczny sposób na podniesienie swojej odporności i osiągnięcie optymalnej formy!
Potencjalne korzyści z codziennego spożywania shotu z kurkumy
Regularne spożywanie shotu z kurkumy ma wiele korzyści dla zdrowia. Możemy wymienić między innymi poprawę odporności, ochronę przed infekcjami, pomoc w walce z cukrzycą czy działanie antynowotworowe. Shot z kurkumy to nie tylko przeciwutleniacze, ale również cały kompleks witamin i minerałów, które wspierają prawidłowe funkcjonowanie organizmu. A gdy spożywamy go regularnie, nasz organizm ma szansę na maksymalne przyswajanie wszystkich tych cennych składników.
Częste pytania i odpowiedzi na temat shotów z kurkumy
Czy mogę przygotować shot z kurkumy na zapas?
Owszem, shot z kurkumy można przygotować na zapas i przechowywać w lodówce przez kilka dni. Pamiętaj jednak, że świeżo przygotowany shot zawsze będzie zawierał więcej zdrowotnych składników.
Czy shot z kurkumy można pić na pusty żołądek?
Tak, shot z kurkumy jest najlepszy rano na pusty żołądek. Pomoże to wzmocnić układ trawienny i odpornościowy, oraz pobudzić nasz organizm do działania.
Czy mogę dodać kurkumy do swojego ulubionego smoothie?
Jeśli chcesz dodatkowego zastrzyku zdrowia, a takie shoty nie są dla ciebie, kurkumę możesz dodać do smoothie. Jednakże, należy pamiętać, że w dezeń króluje ostra, specyficzna kurkuma – kolor i smak mogą więc zdominować twoje smoothie.
