Moc, siła, energia. To właśnie one towarzyszą nam na co dzień. Każdy poszukuje skutecznego sposobu na ich pobudzenie, a jednym z najczęściej polecanych remedium jest kawa. Jednak istnieje alternatywa – sok z imbiru czyli shot, który daje kopa lepiej niż kawa.
Pierwsze kroki do przygotowania soku z imbiru
Aby móc cieszyć się pełnią korzyści z imbirem, przede wszystkim trzeba nauczyć się, jak go prawidłowo przygotować. Do wykonania shotów będziemy potrzebowali: świeżego imbiru, cytryny, miodu oraz wody.
- Imbir należy dokładnie umyć i obrać
- Następnie, kroimy go na małe kawałki, które potem blendujemy
- Mieszamy powstałą papkę z soku z cytryny
- Dodajemy dwie łyżki miodu, a na koniec delikatnie zalewamy całość wodą
Warto podkreślić, że aby w pełni wydobyc cenne składniki odżywcze z imbiru, najlepiej jego nie gotować, a jedynie zalać lekko ciepłą wodą. Przygotowany w ten sposób sok z imbiru daje nam prawdziwe bogactwo naturalnych składników.
Naturalne korzyści zdrowotne shotów z imbiru
Imbir to prawdziwe bogactwo naturalnych składników, które mają potężny wpływ na poprawę samopoczucia i odporności. Spośród nich na szczególną uwagę zasługują: gingerole, które działają przeciwzapalnie, szogaole, o działaniu przeciwutleniającym oraz terpenoidy, które wspierają układ odpornościowy.
Regularne stosowanie shotów z imbiru ma wiele korzyści zdrowotnych. Najważniejsze z nich to:
- zwiększona odporność organizmu,
- poprawa trawienia,
- łagodzenie dolegliwości związanych z przeziębieniem i grypą,
- wspomaganie spalania tkanki tłuszczowej.
Porównanie efektu pobudzenia: kawa vs. sok z imbiru
niejednej osobie najważniejsze jest działanie pobudzające. I tu sok z imbiru okazuje się doskonałym wyborem. Działa bowiem podobnie do kawy – poprawia koncentrację, dodaje energii i odświeża. Jednak w przeciwieństwie do kawy, sok z imbiru nie powoduje skoków ciśnienia oraz nieregularnej pracy serca. Dla wielu osób dodatkowym atutem będzie fakt, że za sprawą zawartości w nim kapsaicyny może też przyspieszyć metabolizm i wspierać odchudzanie. Zatem, shot z imbiru daje kopa lepiej niż kawa!
Przepisy na energetyzujące shoty z imbirem
Podstawowy przepis na sok z imbiru wspomniałem już wcześniej, ale warto poszerzyć swój reperetuar. Oto niektóre moje ulubione przepisy:
- Shot z imbiru, cytryny i kurkumy. Wystarczy dodać przyprawę do naszego podstawowego przepisu.
- Shot z imbiru i szpinaku. Szpinak doda shotowi nowego, świeżego smaku, a także dodatkowych wartości odżywczych.
- Shot z imbiru i granatu. Granat nada shotowi unikalnego smaku i koloru. Warto spróbować!
Przygotowanie shotów z imbiru jest proste i szybkie. Bez wątpienia, sok z imbiru daje nam wiele korzyści zdrowotnych, które nie są dostępne dla kawy. Jest więc wartościowym dodatkiem do naszej codziennej diety.
