Migrena to dolegliwość, która może skutecznie utrudnić codzienne funkcjonowanie. Silny, pulsujący ból głowy, światłowstręt czy dźwiękowstręt to tylko niektóre z objawów, które mogą pojawić się podczas ataku migreny. Jak z nią walczyć? Jednym z naturalnych sposobów na łagodzenie jej objawów mogą być olejki eteryczne.
Dlaczego olejki eteryczne pomagają na migrenę?
Choć mogłoby się wydawać, że olejki eteryczne to jedynie przyjemny dodatek do kąpieli czy komponent kosmetyków, ich właściwości terapeutyczne są znane od wieków. Są one skoncentrowanym źródłem różnorodnych składników bioaktywnych, które wnikając do organizmu, mogą pomóc w wielu dolegliwościach, w tym także w migrenie.
Stopień nasilenia bólu głowy zależy między innymi od stanu napięcia mięśni, poziomu stresu, zmęczenia czy odwodnienia. Olejki eteryczne działają holistycznie – nie tylko łagodzą ból, ale również wpływają na jego przyczynę. Działają kojąco na układ nerwowy, rozluźniają mięśnie, usprawniają krążenie i pomagają w zachowaniu homeostazy organizmu.
Dodatkową zaletą stosowania olejków eterycznych jest ich wpływ na poprawę nastroju, co ma szczególne znaczenie w migrenie, którą często potęguje stres czy kumulujące się napięcie.
Czego szukać przy wyborze olejków eterycznych na ból głowy?
Na rynku dostępne są rozmaite olejki eteryczne, których skład i właściwości mogą znacznie się różnić. Jak zatem wybrać odpowiedni preparat na ból głowy?
Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na skład olejku. Idealny olejek eteryczny powinien być 100% naturalny, bez dodatku sztucznych substancji czy rozcieńczalników. Warto także sprawdzić, czy nie zawiera on alergenów, zwłaszcza jeśli wiemy, że mamy skłonność do reakcji alergicznych.
Zwróćmy też uwagę na rodzaj olejku. Niektóre z nich, jak na przykład olejek z lawendy, polecany jest szczególnie na ból głowy i migrenę, ze względu na swoje kojące i łagodzące właściwości. Inne, jak olejek miętowy, mają silniejsze działanie przeciwbólowe.
Najpopularniejsze olejki eteryczne stosowane w leczeniu migreny
Choć do leczenia migreny mogą służyć różne olejki eteryczne, niektóre z nich cieszą się szczególną popularnością. Oto przykładowe olejki, które mogą pomóc w walce z bólem głowy:
- Lawenda – olejek z lawendy działa kojąco na układ nerwowy, pomaga zrelaksować mięśnie, a także poprawia jakość snu.
- Peppermint – olejek miętowy ma silne działanie przeciwbólowe, poprawia krążenie i pomaga w odprężeniu mięśni.
- Majeranek – olejek z majeranku łagodzi ból głowy, działa rozluźniająco na mięśnie, a także pomaga w leczeniu stanów zapalnych.
- Eukaliptus – olejek eukaliptusowy działa przeciwbólowo, pomaga w zwalczaniu napięcia, a także stymuluje układ odpornościowy.
Jak prawidłowo stosować olejki eteryczne w profilaktyce i leczeniu migreny?
Choć olejki eteryczne są naturalnym rozwiązaniem, to wymagają odpowiedniego stosowania. Przede wszystkim, nie powinny być one nigdy bezpośrednio wprowadzane do organizmu, na przykład poprzez połykanie.
Najczęściej olejki eteryczne stosuje się poprzez inhalację – dodaje się je do wody w kominku aromaterapeutycznym lub do kąpieli. Można również skorzystać z techniki masażu, dodając kilka kropli olejku eterycznego do oleju bazowego (na przykład oleju kokosowego czy arganowego) i delikatnie wmasowując go w skórę.
Ważne jest, aby zawsze dokonywać próby alergicznej przed pierwszym użyciem nowego olejku – mała ilość produktu nałóż na skórę i obserwuj reakcje organizmu przez 24 godziny.
Coraz częściej stosuje się również dyfuzery do olejków eterycznych, które rozpylają olejek w postaci aerozolu wypełniając pomieszczenie przyjemnym zapachem, który jednocześnie korzystnie wpływa na organizm.
Oto kilka dodatkowych wskazówek:
- Zawsze zaczynaj od małej ilości olejku;
- Pamiętaj o regularnym nawilżaniu skóry, zwłaszcza jeśli stosujesz olejki eteryczne w masażu;
- Pamiętaj, że lepsze efekty przynosi regularne stosowanie olejku, niż sporadyczne, aczkolwiek intensywne.
Migrena to nieprzyjemna dolegliwość, która może znacząco utrudnić codzienne życie. Olejki eteryczne to sprawdzona i naturalna metoda na łagodzenie jej objawów. Pamiętaj jednak, że każdy organizm jest indywidualny i to, co pomaga jednej osobie, niekoniecznie musi okazać się skuteczne dla innej. Warto zatem wypróbować różne olejki, obserwować swoje reakcje i stopniowo doszukiwać się idealnego dla siebie środka na migrenę. A przede wszystkim – staraj się dbać o swoje zdrowie na różnych poziomach, łącząc naturalne metody zaradcze z odpowiednim stylem życia i dietą.
